El poder de la fe

“La fe vence todas las adversidades y dá esperanza y ánimo a aquellos que la tienen. Sólo tú puedes hacerte feliz o desgraciado, ten fe en ti mismo y en los demás.

Cuando uno menos se lo espera ocurre algo maravilloso. Ocurre algo espectacular en el momento que las cosas parecen más negras.

Nuestros sentimientos depende de nuestras actitudes y nuestras creencias, y no de las circunstancias externas.

Si no queremos vivir constantemente en la ansiedad y el miedo, necesitamos la fe en nosotros y en las demás personas.

La gente con fe, sufre menos depresión y estrés y soporta mejor las desgracias. Dios no tiene la culpa de nuestras desgracias.

Sin fe en un Poder Superior, la vida es un conjunto de dudas, ansiedad y miedo.”

Este es el último post sobre Adam J. Jackson y con él terminan los enunciados que, según Jackson, nos llevarán a la felicidad. Como véis son muchos aspectos que tenemos que tener en cuenta, sin embargo hemos analizado una vida llena de buenos sentimientos de cuidados físicos y emocionales para nosotros y para los que nos rodean y creencias positivas, sin duda es el camino para ser feliz.

Ante todo quiero remarcar que todo depende de la actitud que tengamos en la vida, de aprender a no hacer grandes los problemas y sacar lo bueno de cada situación.

Un abrazo!

El poder del perdón

“Quien no perdona no puede ser feliz. La clave del perdón no está en el paso del tiempo, sino en la comprensión. Nadie sufre por nuestra amargura cuando odiamos, sólo nosotros.

Es difícil ser feliz cuando uno lleva en su interior odio y resentimiento. No es fácil perdonar. El perdón liberal el alma del odio.

¿Por qué odiar a alguien que ha cometido un error? En un momento u otro de nuestras vidas todos cometemos errores.

¿Cómo podemos esperar que Dios nos perdone, si nosotros no perdonamos a las personas que creemos que nos han dañado?

Todos hacemos cosas de las que, luego, nos avergonzamos y pagaremos nuestras malas obras, ya sea en esta o en la otra vida.

Los errores y los fallos son lecciones de esta vida. Perdónate a ti mismo/a y a los demás”.

Coincido en que es muy difícil perdonar. En ocasiones se nos hace casi imposible. Siempre dependiendo del mal que nos hayan ocasionado. También es cierto que a veces se comenten errores, TODOS tenemos errores en mayor o menor medida. La única forma de llegar al perdón es la comprensión, exacto.

Aunque es muy cierto que andar odiando a la gente o con problemas nos hace estar de peor humor y en definitva afrontar la vida con una actitud negativa. Tratar de comprender al otro y tenderle la mano y ofrecerle nuestro perdón nos libera de esa negatividad y nos hace sentirnos bien con nosotros mismos.

Un abrazo!

El poder de nuestra imagen

“Nuestras impresiones sobre nosotros mismos se forman durante la infancia.

Es necesario buscar y encontrar aspectos y conductas nuestras, con las que realmente estamos de acuerdo. Hay que cesar de adoptar las opiniones de los demás.

Basamos nuestras opiniones sobre nosotros mismos, en las opiniones de los demás que, distorsionan nuestra imagen.

Muchos confunden el comportamiento con la persona y en consecuencia se forma creencias y opiniones negativas.

Una afirmación es una frase que nos decimos en voz alta o mentalmente. Si lo hacemos repetidamente llegamos a creer en ello.

Para poder controlar la vida, es necesario, antes, controlar las creencias. Y una forma de hacerlo es mediante las afirmaciones.”

En ocasiones nuestro criterio y nuestra opinión se ve ensombrecido por lo que nos dicen los demás. No nos paramos a pensar que somos lo suficientemente fuertes como para tener una opinión propia y saber exáctamente que aspecto o conducta adoptar.

A fin de cuentas, lo que nos dicen los demás son solo opiniones, pero somos nosotros los que tenemos que aceptarnos y sentirnos bien con nosotros mismos. Solo así emprendemos un camino real hacia la felicidad.

Un abrazo!

El poder del momento

“Si un momento es especial y mágico, entonces la vida se convierte en especial y mágica.

El pasado nos genera pesar por lo que se ha hecho y el futuro nos genera ansiedad por las cosas que todaví no han ocurrido y que probablemente no ocurrirán jamás.

Lamentarnos por el pasado o preocuparse por el futuro nos priva del presente, el aquí y ahora, que es todo lo que tenemos.

Todos nuestros recuerdos están formados de momentos, en los que vemos, oímos o sentimos algo.

Vivir el momento presente es una de las mejores maneras de vencer las preocupaciones y los miedos.

El pensamiento genera la acción, la acción crea el hábito, los hábitos moldean el carácter y nuestro carácter crea el destino”

Sin duda el mejor momento que podemos tener es el presente. No podemos vivir preocupados por los problemas o errores del pasado o esperando algo futuro. Todas esas preocupaciones nos harán perder un momento valioso.

Por otro lado, atesorar buenos momentos, recuerdos e instantes es lo mejor que nos podemos llevar de este mundo. Debemos intentar valorar las cosas en su justa medida para que, cada momento vivido, pueda resultar el mejor posible.

Un abrazo!

El poder de las relaciones

“Cuando mantenemos los problemas para nosotros mismos, tendemos a sentir más ansiedad, más preocupación y a deprimirnos y a sentirnos más infelices.

El ser humano es una criatura social. Necesitamos hablar, comunicarnos, sentirnos queridos y necesarios.

Normas para una buena interrelación: Mirar a la otra persona directamente a los ojos. Dar la mano de un modo firme. Interesarnos por sus problemas. Hablar con voz firme y cálida.

La felicidad surge, primero, de la relación con uno mismo y luego del amor y de la amistad que contenga las relaciones con los demás.

Debemos centrarnos en las cualidades positivas de los demás. Tratar a todo el mundo como si fuera la última vez que los vamos a ver.”

Quizá yo no sería tan drástico a la hora de tratar a la gente, pero si es cierto que una relación positiva con nuestro entorno nos hace sentirnos mejor. Mostrar seguridad frente a todos y calidez hace que mejoren las relaciones.

El hombre es un ser social y necesita relacionarse. Las personas que menos se relacionan pueden tender a la tristeza, se ven como apagadas. Sin embargo las personas que llevan una vida social activa pueden estar llenas de vida. No significa que esto sea el camino de nuestra felicidad, es más, una persona aparentemente llena de vida puede ser infeliz. Pero desde luego es uno de los factores que nos conducen por y para la felicidad.

Un abrazo!

El poder del dar

“La gente busca la felicidad en el tener, en el adquirir y en que los demás les sirvan. Pero la verdadera felicidad sólo se encuentra en el dar y en el servir a los demás.

Todos nos sentimos bien cada vez que ayudamos en algo a otro ser, sin esperar nada a cambio.

Somos capaces de hacer por otros mucho más de lo que haríamos por nosotros mismos. La mayoría de los padres sacrifican su propia comodidad por sus hijos.

Si le sonríes a alguien, invariablemente esa persona te devolverá la sonrisa.

Ayudando a los demás apartamos la mente de nuestros problemas. Todo lo que hay que hacer para traer felicidad a nuestra vida es dar felicidad a los demás.”

Aunque discrepo un poco con este artículo, puesto que creo que primero se ha de conseguir la felicidad propia y luego ayudar y sonreír a los demás, estoy de acuerdo con que esa ayuda que podemos brindar a los demás nos hace más felices a nosotros en muchas ocasiones.

Cuando has tendido la mano a alguien y lo ves sonreir y agradecer lo que estás haciendo, siempre nos sentimos más fuertes, más revitalizados, más contentos. Compartir, dar, la solidaridad en general no ha de significar necesariamente un sacrificio constante para tener felicidad. Lo cierto es que satisfacer a los nuestros y verlos sonreír nos hace estar en paz.

Un abrazo!

El poder del humor

“Muchas personas pierden la perspectiva de sus circunstancias y, con frecuencia, ese es el único motivo de su desgracia.

Cuando reimos el nivel de adrenalina y cortisol (hormonas del estrés) en nuestra sangre disminuye sensiblemente. Nos sentimos menos ansiosos y menos preocupados.

La risa es producto de la felicidad, pero también la risa es algo que produce la sensación de felicidad.

La risa aumenta nuestra concentración y capacidad para resolver problemas mentales.

En general nos tomamos las cosas demasiado en serior. Solución: fórmula antiestrés:

1º Nunca preocuparse por las cosas pequeñas, sin importancia.

2º Recordar que la mayoría de las cosas de esta vida, son pequeñas y sin importancia.”

Estaría bien que todos pudieramos despertarnos cada día riendo a carcajadas. Seguramente el comienzo de cada día se nos haría más interesante y feliz. Además los mejores momentos de nuestra vida siempre han estado plagados de buen humor, de sonrisas y de carcajadas.

Os deseo felices carcajadas para hoy.

Por cierto hoy os dejo esta canción, que he vuelto a escuchar hoy y me ha traído buenos recuerdos:

http://www.youtube.com/watch?v=PImseK9jP_I

“Quiero bailar un slow with you tonight”

Un abrazo!!

El poder de las metas

Continuamos con Adam J. Jackson.

“Las metas dan a nuestras vidas un propósito y un significado. La felicidad se logra mediante la fidelidad a una meta que valga la pena.

En general sólo nos motivamos por el dolor o el placer. Las metas hacen que la mente se centre en el placer. Si carecemos de metas la vida se enfoca en evitar el dolor.

Los tiempos difíciles son más soportables si sabemos que al final de ellos, algo nos estará esperando.

Una vida que carezca de propósitos y significados no es compatible con la felicidad.

La prioridad de nuestros valores en la vida se van modificando a medida que vamos evolucionando.

El entusiasmo se logra teniendo metas, ilusiones, objetivos a lograr, cosas que esperar y propósitos de ayudar a los demás.”

Todos deberíamos tener unas metas claras en nuestras vidas y luchar por ellas, ya sean a corto o a largo plazo. Vivir sin objetivos puede ser una vida vacía y en la que no sepamos muy bien que rumbo tomar.

Recordemos que con una buena actitud ante la vida podemos conseguir lo que nos propongamos, así que casi cualquier meta está a nuestro alcance por compleja que sea, solo se trata de luchar por ello y, de paso, saborear cada momento del camino hacia nuestra meta.

Un abrazo.

El poder del cuerpo

Siguiendo con “el ciclo de Adam J. jackson” hoy hablaremos sobre la importancia del cuerpo.

“El ejercicio no solo es necesario para la salud física. Sino también para lograr un bienestar mental. Al mover el cuerpo cambiamos nuestro estado emocional.

Quienes no hacen ejercicio, tienden a volverse introvertidos, tensos e hipersensibles y también a sufrir de depresión, ansiedad y fatiga mental.

El ejercicio hace que el cerebro libere ciertas substancias químicas y hormonas (endorfinas y encefalinas).

Hacer ejercicio, al principio, requerirá determinación y voluntad hasta que se convierta en hábito.

Adoptamos posturas distintas según las emociones que sintamos en cada momento, por lo tanto, cambiando la postura del cuerpo, se cambia nuestro estado emocional.

Uno de los secretos para ser feliz es ser conscientes de nuestra postura.”

Quizá yo no sería tan drástico al segurar que la falta de ejercicio pueda conducirnos a una depresión, sin embargo, si es cierto que la presencia del ejercicio físico nos ayuda a estar más activos, a tener una actitud más positiva, a ver la vida de otra manera y luchar más por aquello que queremos.

Y no es necesario dedicar 3 horas en un gimnasio todos los días para cultivar el cuerpo, simplemente con andar un ratito o quizá correr ya nos estaremos sintiendo mucho mejor.

Un abrazo!

El poder de la actitud

Comenzamos con los poderes que os comenté ayer de Adam J. Jackson. Espero que os guste.

“En nuestra vida vamos adquiriendo actitudes negativas y ellas son las que realmente nos hacen infelices.

En cada situación en la vida, siempre se puede enfocar la mente en el lado bueno, se puede hallar algo positivo que tenga cierto significado en el dolor que nos aflige.

Lo que determina nuestros sentimientos sobre los sucesos que nos ocurren, no son los propios sucesos, sino el significado que nosotros les demos.

En lugar de preguntarnos ¿Por qué me tiene que pasar esto a mí?, hay que preguntarse ¿Qué puedo aprender o cómo puedo beneficiarme con esta experiencia?

Cualquiera puede cambiar su actitud, esperando lo mejor, centrándose en lo bueno de su vida y haciéndose las preguntas adecuadas.

Lo esencial para crearse una actitud sana y feliz ante la vida es una palabra: gratitud.

No importa lo mala que parezcan las situaciones, siempre hay algo por lo que deberíamos estar agradecidos.”

Y es que como hemos dicho otras veces, se puede ser más feliz dependiendo de la actitud que se adopte. Bien es cierto que en ocasiones nos pasan cosas graves y no queremos ni pensar en mejorar, ni mucho menos aprender de esas experiencias, nos cobijamos en sentirnos mal (quizá esperando piedad de alguien o ayuda externa) Pero el verdadero camino empieza en una actitud positiva y, como indica el texto “agradecida” ante todos los aspectos de la vida. Es mucho lo que tenemos a nuestro alrededor y a veces no nos paramos más que a valorar lo negativo.

Poned un vaso medio lleno en vuestra vida

Un abrazo!